Nos movemos en casa (16ª entrega)

 ¡Hola chic@s! ¡Hola familias! Espero que anden bien. 

Nos volvemos a encontrar...

Seguimos conociendo nuestro cuerpo. Hoy, los músculos, esas partes blandas que están en todo nuestro cuerpo, para ayudarnos a movernos. Ellos se tensionan (hacen fuerza) y se relajan. A través de algunos ejercicios intentaremos reconocer cuando ésto sucede.

1) Comenzaremos viendo el siguiente video explicativo. Te recomiendo que intentes hacer lo que yo hago para que puedas sentir las diferentes tensiones y relajaciones.

2) Ahora, si tenés, necesitamos un poquito más de espacio (no hace falta mucho), para movernos. Seguimos sintiendo un poco más: cuándo los músculos se tensionan (permitiendo que las diferentes partes del nuestro cuerpo se muevan) y cuándo se relajan. En este video, nos convertiremos en una hoja de árbol que ya se cayó al suelo, que está muy quietita, pero cuando sopla el viento fuerte, hace que se mueva por todas partes. En este caso, no hace falta que copies tal cual, mis movimientos, vos podés hacer los tuyos. 

3) Por último, prepará tu manta, toalla o colchoneta y recostate sobre tu espalda cómodamente, para escuchar los sonidos del siguiente video y re-la-jar-te.... dejando que los músculos descansen y no hagan fuerza.

Espero que hayas disfrutado de seguir conociendo las posibilidades de tu cuerpo. 

Acordate que podés mandar foto, video o audio o simplemente contarme que te gusto más, al mail de la sala.

Les mando un abrazote gigante...

Hasta la próxima...

La Profe Lau